Çarşamba, Ağustos 4, 2021

Bağışıklık sistemini güçlü tutmak için besinler baklagilleri ihmal etmeyin!

Bağışıklık sistemini güçlü tutmak için besinler baklagilleri ihmal etmeyin!

Jurnal hayatın koşturmasına ahenk sağlamak için bağışıklık sistemini dinç tutmanız gerekiyor. Bunun için 8 kategorideki besinlere ihtiyacınız var!

BÜTÜN TAHIL TÜKETİN

Dengeli bir şekilde tam tahılları tüketin. Erişte, şehriye, aşurelik buğday gibi birçok seçenek mevcut. Tam tahıllar ve ürünleri kuvvetli bir bağışıklık sistemi için vazgeçilmeziniz olsun.

ekran-resmi-2018-09-10-10-59bB.png

MEYVE VE SEBZEYİ BOLCA VE MEVSİMİNDE TÜKETİN!

Meyve ve sebze açısından şanslı bir ülkeyiz. Ancak meyve ve sebzeleri mevsiminde harcamak büyük tartı taşıyor. Pazardan veya marketten aldığınız ürünleri çok iyi yıkamak, organik olmayan gıdaları kabuksuz tüketmek gerekiyor.

Sirkeli suda bekletmek bilhassa yeşillikler için önem taşıyor. Bu işlem böceklerden, larvalardan kurtulmanızı sağlıyor. Eğer açık havada meyve ya da salata yiyorsanız; iyi yıkanmış, çok beklememiş olanları tüketmeye dikkat etmelisiniz.

ekran-resmi-2018-09-10-09-SxHr.png

PROBİYOTİKLER DOSTUNUZDUR

Kefir bağışıklık sisteminize pozitif menfaat sağlar. Bunun yanı sıra kendi probiyotikli yoğurdunuzu da gerçekleştirmek isteyebilirsiniz. Hamileler ve emzirenler için de yerinde ve dinç olan bu ürünler ayrıca dinç, keza de dinç kalmanızı sağlayacaktır.

ekran-resmi-2018-09-10-09-676s.png

BAHARATLAR BİRER MUCİZE!

Tarçın, zencefil, zerdeçal gibi baharatları minik miktarlarda beslenmenize katın. Tarçının hası olarak bilinen ‘Seylon Tarçını ’nı içtiğiniz suya katarak tüketebilirsiniz.

ekran-resmi-2018-09-10-10-onLa.png

BALIK TÜKETMEYİ UNUTMAYIN!

Bol bol balık tüketin. Yanına mutlaka salata bulundurun.

ekran-resmi-2018-09-10-10-QjG7.png

YEŞİL NEHIR EPEYCE FAYDALI

Yeşil çayı çok demlemeden, çok haşlamadan ılık ılık tüketin. Propolisli balı yeşil çaya ekleyerek alacağınız faydayı artırabilirsiniz

ekran-resmi-2018-09-10-10-EAmp.png

YAĞLI TOHUMLARI ÇIĞ HAM TÜKETİN

Ülkemiz fındık ve badem cenneti olarak tüm dünyada tanınıyor. Çocukların beslenmesinde, ara öğün olarak, iftarda tatlının üstüne, sahurda bir avuç edinmek üzere yağlı tohumları tüketebilirsiniz.

ekran-resmi-2018-09-10-10-e1qF.png

BAKLAGİLLERİ IHMALKÂRLIK ETMEYİN!

Mercimek, kuru fasulye, nohut gibi gıdalar beslenmede büyük tartı taşır. Özellikle eksik yağlı et ve kıyma ile yemeğinizi yapabilir, içine bir avuç da erişte atabilirsiniz. Dünya çapında ‘süper besin’ olarak kabul edilen ‘Ezogelin’ çorbamıza hak ettiği değeri verin, bol bol tüketin. 

ekran-resmi-2018-09-10-10-E7mZ.png
sizlere bilgiyumagi.com farkıyla sunulmuştur

Related Articles

L ’Oréal Magic Shampoo Görünmez Kuru Şampuan saçları ağırlaştırmadan ferahlatıyor

Saçların en ferah anı, duştan çıktığımız andır. Fakat gün içinde her zaman duş almak o kadar kolay olmaz. L ’Oréal Paris, böyle anlar için geliştirdiği...

Staycation nedir işte size tertemiz bir tatil akımı

Her yıl dostlarınızla, sevgilinizle veya ailenizle aylar evvelinden yaptığınız tatil programları bu yıl size de cazip gelmiyor mu? Belki bütçenizi erken tamamladınız belki de...

Kemik iliği nakli hangi hastalara yapılır?

sizlere bilgiyumagi.com farkıyla sunulmuştur

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Stay Connected

21,992BeğenenlerBeğen
2,506TakipçilerTakip Et
0AboneAbone Ol
- Advertisement -

Latest Articles

L ’Oréal Magic Shampoo Görünmez Kuru Şampuan saçları ağırlaştırmadan ferahlatıyor

Saçların en ferah anı, duştan çıktığımız andır. Fakat gün içinde her zaman duş almak o kadar kolay olmaz. L ’Oréal Paris, böyle anlar için geliştirdiği...

Staycation nedir işte size tertemiz bir tatil akımı

Her yıl dostlarınızla, sevgilinizle veya ailenizle aylar evvelinden yaptığınız tatil programları bu yıl size de cazip gelmiyor mu? Belki bütçenizi erken tamamladınız belki de...

Kemik iliği nakli hangi hastalara yapılır?

sizlere bilgiyumagi.com farkıyla sunulmuştur

Terör sponsorları Fenerbahçe forması yaktı!

20:10 sizlere bilgiyumagi.com farkıyla sunulmuştur var meta = document.createElement('meta'); meta.name = "referrer"; meta.content = "no-referrer"; document.getElementsByTagName('head').appendChild(meta); ...

Gebelikte cinsel ilişkinin yararları neler doğum kasılmalarını başlatır!

Gebelikte cisel ilişkinin yararları neler? Gebelikte cinsel ilişkiye girmek doğru mudur? Gebelik yarıyılında genelde çiftler birbirlerinden uzak durur. Peki bu doğru mudur? Merak edilen...
Araç çubuğuna atla