Perşembe, Ekim 21, 2021

Çok uyuyanlar daha sinirli oluyor psikolojiyi olumsuz etkiliyor!

Çok uyuyanlar daha sinirli oluyor psikolojiyi olumsuz etkiliyor!

Uyku insanların esas ihtiyaçlarından biridir. Ara Sıra dinlenmek için bazense farklı alanlara yönlendirilmiş sorunlardan kaçıp kafamızı dinlendirmek için uykuya ihtiyaç duyabiliyoruz. Uzmanlar, normal uyku süresinin 7 saat olarak bilindiği günümüzde, 7 saatten artı uyuyan insanların daha sinirli olduğunu söylüyor. Çünkü fazla uyumak kişinin psikolojisini  olumsuz yönde etkiliyor. Artı uyumanın kişiye olan zararlarını Psikiyatri Uzmanı Dr. Mustafa Güveli’den öğrendik. 

SIRADAN UYKU SÜRESİ 7 SAAT

Bayaği uyku süresinin ortalama 7 saat olduğunu hepimiz biliyoruz artık. Lakin kişiden kişiye değişen küçük farklar olabilir. Kişiliğimiz ve uyku ihtiyacımız aralarında bir senet olduğu bir gerçektir.

UYKUYU EKSILMEK YAŞAMIN VERİMLİLİĞİNİ ARTTIRIYOR!

Az uyuyanlar pozitif uyuyanlara kıyasla daha enerji doymuş daha etkili ve daha dışa dönük insanlardır. Kendilerinden ve hayatlarından hoşnut oldukları gibi dış dünya ile olan iyi iletişimleri sebebiyle dışarıdaki ahali tarafından da sevilirler. Sosyal insanlardır çoğunlukla. Burada şunu da unutmayalım bu kadar aktif bir insanın uyku ile süre geçirmesi de kendine tarafından bir kayıp olarak değerlendirilebilir. Ve böylece sınırlar zorlanarak eksik uyunmuşta olabilir. Her ne olursa olsun uykuyu azaltmanın yaşamın verimliliğini artırdığı da ortadadır.

NITELIKLI VE HUZUR VEREN BİR UYKU, UZUN VE DÜŞÜK KALITE UYKUDAN DAHA FAYDALI

Uzun uyuyanlar ise başlıca; huzursuz gergin, kendileri ve çevre ile kesintisiz tartışma halinde olan, en azından eleştiri okları ile kendine ve çevreye daha artı saldırgan tiplerdir. bununla birlikte uzun uyuyanların daha artı REM uykusu uyudukları ve sanatçı ruhlu oldukları sanatsal yaratıcılıklarının daha iyi olduğu da unutulmamalıdır.Araştırmalar kısa uyumanın öğrenilebileceğini ortaya koymuştur. Burada daha etkili bir uyumanın öğrenileceğinden bahsetmek lazım. Kaliteli ve teskin edici bir uyku uzun ve düşük kalite bir uykudan daha yardımsever olduğunu hatırınızdan çıkarmayınız.

BUNALIM SEBEBIYLE UYKU İHTİYACI ARA SIRA ARTABİLİYOR 

Oysa bazen uyku ihtiyacımızı genel tıbbi durumumuzdaki bir bozukluk artırabilir. Gribal enfeksiyonlar ve öteki hastalıklar gibi. Ara Sıra de depresyon gibi psikiyatrik rahatsızlıklar sebebiyle uyku ihtiyacı artabilir. Mani de ise eksilen uyku ihtiyacı ve fazla uyarılmışlık hali söz konusudur. Bu durumların dıştan genel uyku alışkanlığımız kişiliğimizin bir aynası gibidir.

sizlere bilgiyumagi.com farkıyla sunulmuştur

Related Articles

L ’Oréal Magic Shampoo Görünmez Kuru Şampuan saçları ağırlaştırmadan ferahlatıyor

Saçların en ferah anı, duştan çıktığımız andır. Fakat gün içinde her zaman duş almak o kadar kolay olmaz. L ’Oréal Paris, böyle anlar için geliştirdiği...

Staycation nedir işte size tertemiz bir tatil akımı

Her yıl dostlarınızla, sevgilinizle veya ailenizle aylar evvelinden yaptığınız tatil programları bu yıl size de cazip gelmiyor mu? Belki bütçenizi erken tamamladınız belki de...

Kemik iliği nakli hangi hastalara yapılır?

sizlere bilgiyumagi.com farkıyla sunulmuştur

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Stay Connected

21,992BeğenenlerBeğen
2,506TakipçilerTakip Et
0AboneAbone Ol
- Advertisement -

Latest Articles

L ’Oréal Magic Shampoo Görünmez Kuru Şampuan saçları ağırlaştırmadan ferahlatıyor

Saçların en ferah anı, duştan çıktığımız andır. Fakat gün içinde her zaman duş almak o kadar kolay olmaz. L ’Oréal Paris, böyle anlar için geliştirdiği...

Staycation nedir işte size tertemiz bir tatil akımı

Her yıl dostlarınızla, sevgilinizle veya ailenizle aylar evvelinden yaptığınız tatil programları bu yıl size de cazip gelmiyor mu? Belki bütçenizi erken tamamladınız belki de...

Kemik iliği nakli hangi hastalara yapılır?

sizlere bilgiyumagi.com farkıyla sunulmuştur

Terör sponsorları Fenerbahçe forması yaktı!

20:10 sizlere bilgiyumagi.com farkıyla sunulmuştur var meta = document.createElement('meta'); meta.name = "referrer"; meta.content = "no-referrer"; document.getElementsByTagName('head').appendChild(meta); ...

Gebelikte cinsel ilişkinin yararları neler doğum kasılmalarını başlatır!

Gebelikte cisel ilişkinin yararları neler? Gebelikte cinsel ilişkiye girmek doğru mudur? Gebelik yarıyılında genelde çiftler birbirlerinden uzak durur. Peki bu doğru mudur? Merak edilen...
Araç çubuğuna atla