Sağlıklı bir andropoz dönemi için her erkeğin günde 2-3 kadeh süt içmesi gerekiyor.
Doç. Dr. Oğuz Özyaral, erkeklerin andropoz öncesi ileri yaşlarda güçlü bir kemik yapısına sahip olabilmeleri için süt tüketimine başlamaları gerektiğini belirtti.
Halk Sağlığı Uzmanı Doç. Dr. Oğuz Özyaral, erkeklerin andropoz öncesi ileri yaşlarda enerjik bir kemik yapısına sahip olabilmeleri için süt tüketimine başlamaları gerektiğini belirterek, “Günde 2-3 bardak sütün yanı sıra, sabah kahvaltıda 2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir ve ara öğünlerde bir kase yoğurt tüketimi osteoporozla beraber gelişebilecek olan kemik erimesi ve doku kayıplarını önlenebilecektir” dedi.
Özyaral, kadınların menopoz döneminde kemik yoğunluklarını kaybetmemek için, doğumdan gençlik yıllarına kadar ahenkli olarak süt tüketmesinin öğüt edildiğini söyledi.
Kadınlar için tavsiye edilen sütün erkekler için de çok kayda değer olduğunu, uyumlu tüketim yapan erkeklerin andropoz dönemini gizli geçireceğini gösteren Özyaral, sütün gece yatmadan iki saat önce içilmesi gerektiğini bildirdi.
Doç. Dr. Oğuz Özyaral, insanlarda kemik yoğunluğunun gelişiminin maksimum 20’li yaşlara dek devam ettiğini, çocukluk ve gençlik yıllarında yeteri değin tüketilen sütün kalsiyum ve fosfor açısından kemik mineralizasyonunu sağladığını aktardı.
Tatmin Edici tüketim yapılmadığı takdirde 30’lu yaşlardan daha sonra kemik deformasyonları ve kemik erimesi gibi sorunların ortaya çıkma riskinin artacağına sinyâl eden Özyaral, “Erkeklerin andropoza girmeden önce ileri yaşlarda enerjik bir kemik yapısına sahip olabilmeleri için anında süt tüketimine başlamaları gerekir. Günde 2-3 bardak sütün yanı sıra, sabahleyin kahvaltıda 2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir ve ara öğünlerde bir kase yoğurt tüketimi osteoporozla beraber gelişebilecek olan kemik erimesi ve doku kayıplarını önlenebilecektir” diye konuştu.
AA
sizlere bilgiyumagi.com farkıyla sunulmuştur
