Anne adayları için gebelik epeyce alıngan bir dönem. Bilhassa kış aylarında beslenmeden giyime değin öyle çok konuda dikkat etmek gerekiyor. Liv Hospital Ankara Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Ali Ergün anne adayları için kış aylarını gizli geçilmesi için tavsiyelerde bulundu.
BOL BOL C VİTAMİNİ TÜKETİN
Kış mevsiminde grip salgınları fazla görüldüğü için gebelerin bağışıklık sistemlerini kaslı tutmaları gerekir. Bunun için dengelenmiş beslenmenin yanı sıra kış sebzelerinden brokoli, ıspanak, pırasa ve kış meyvelerinden portakal, mandalina, greyfurt tüketilmek yardımsever olacaktır. Kivi de yine C vitamini kaynağı olması açısından kayda değer bir meyvedir. Grip ve diğer üst solunum yolu hastalıkları kış aylarında daha artı görülür. böylece gebeler kapalı ve topluluk yerlerde pozitif bulunmamalı, selamlaşmak için yalnızca tokalaşma yöntemini kullanmalı ve ellerini sık sık yıkamalıdır. yine de meydana gelebilecek gribal durumlarda ilaç kullanmadan önce mutlaka doktora danışmak gerekir. Ateş, koyu renkli burun akıntısı veya balgam olmadığı sürece çoğunlukla antibiyotik alınmamalı. Ihlamur, kuşbumu gibi meyve çayları tüketilmelidir. Ayrıca bol istikrarsız tüketimi ve istirahat etmeye siklet verilmelidir.
KAPALI ORTAMLAR SIK SIK HAVALANDIRIMALI
Havaların soğumasıyla birlikte anne adayları kapalı mekanlarda vakit geçirmeyi seçim ederek kendilerini ve bebeklerini koruduklarını düşünüyor. Ancak evler veya kapalı alışveriş merkezlerinde çoğu kişinin aynı havayı soluduğu bir etraf hamile kadınlar için çok da dinç değildir. Bulunan kapalı ortamın sıkça havalandırılması keza mikropların ayrıca alerjenlerin, ayrıca de deterjan artığı gibi kimyasallara) konsantrasyonunu azaltır, oksijen sağlar.
KARLI HAVALARDA DIŞARI ÇIKMAMAYA ÇALISIN
Kışın soğuk hava ve sudan dolayı ciltte kurumalar ve çatlamalar çok daha artı görülür. Elin soğuk yerine ılık suyla yıkanmalı ve sıkça kuruyan deri paraben içermeyen bir nemlendirici ile nemlendirilmeli. Karlı ve buzlu hava koşullarında dışarı çıkmamalı, çıkılması gerekiyorsa düşme ya da çarpmadan korunmak için düz botlarla yürünmelidir. bununla beraber bu koşullarda araba kullanmaktan da kaçınılmalıdır.
sizlere bilgiyumagi.com farkıyla sunulmuştur
