Cuma, Mart 5, 2021

Kalp krizi belirtilerini önlemek için ne yapılmalı haftada 5 gün yürüyüş şart!

Kalp krizi belirtilerini önlemek için ne yapılmalı haftada 5 gün yürüyüş şart!

Sağığı korkutma eden sıhhat problemlerinden biri de kalp krizidir. Yürek krizi hemencecik teşhis koyumazsa ne eyvah fakat ölüm gibi sonuçlara niçin olabiliyor. Yürek krizi günlük yaşantımızda tükettiğimiz besinlerden tutun kötü alışkanlıklara dek yağtığımız bir çok eylem tetiklemektedir. Peki yürek krizi belirtilerinin önlemek için ne yapmalı? Elmaelma.com okurları için merak edilen sorunun cevabını Liv Hospital Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu “Yürek krizi kesinleştiğinde acele olarak koroner anjiyografi yapılması ve tıkanan damarın balon ve stent yöntemi ile çabuk açılması yaşam kurtarır” diyerek sözlerine şu şekilde devam etti…

HAFTADA 5 GÜNÜ YÜRÜYÜŞÜ DIKKATSIZLIK ETMEYİN!

Yapılan araştırmalara kadar insanların yaklaşık üçte biri tembel bir yaşam sürüyor. Fakat haftada iki buçuk saat aktivite ile kalp hastalıkları azaltılabilir. Yani haftada 5 gün yarım saat yürüyüş gerçekleştirmek, bisiklete binmek ya da yüzmek yürek damarlarının yağlanmasına engel olacaktır.

HER GÜN 1 PORSİYON SEBZE DURUM!

Modern hayatta seri yiyecek tüketimi ile az yiyerek fazla kalori alınıyor. 20 yıl öncesiyle kıyaslandığında içilen kahve veya öğle yemeğinde seri tüketilen gıdalarda kalori oranları en düşük iki kat arttı. bu nedenle daha kolay kilo alınıyor. 50 yaşın üzerindeki insanların yaklaşık yüzde 70 ’inin kilolu olduğu biliniyor. Buna önlemek için doğru gıdaları yeğlemek ve porsiyonları küçültmek gerekiyor. Sebzeyi gıdaların merkezine yerleştirilmeli ve her gün mutlaka 1 porsiyon sebze tüketilmelidir.

SİGARA İÇMEKTEN KURTULUN!

Sigara içenler kalp krizi sebebiyle içmeyenlere oranla 2-3 kat daha pozitif ölüm riski ile karşısında karşıya. Yalnızca bıraktıktan sonradan 1 sene içinde bile kalp krizi geçirme ihtimali yarı yarıya azalıyor.

kalp krizini önlemenin yolları

TANSİYONUNUZ VARSA DOKTOR KONTROLÜNÜ IHMALKÂRLIK ETMEYİN!

Yüksek tansiyonu olanlarda yürek hastalıkları ve yürek krizi riski keskin olarak artar. 50 yaş ve üzerindeki her 3 kişiden birinde yüksek kan basıncı vardır. Teşhis netleştiğinde tansiyonu normalleştirecek ilaçların başlanması yürek hastalığı ihtimalini azaltır. Jurnal tuzlu kullanımını eksilmek, tansiyonu kontrol etmek ve oluşmasını alıkoymak için en pratik önlemlerden biridir.

Kalp damarlarında yağlı plak oluşumunu kolaylaştıran 7 önemli faktör:

-Sigara
-Diyabet
-Kolesterol yüksekliği
-Hipertansiyon
-Genetik öykü
-Hareketsiz hayat
-Sağlıksız besin
-Bu risk faktörlerinin yoklama altına alınması ile yürek hastalıklarının yaklaşık yüzde -80 ’ini önlemek muhtemel olabilir.

sizlere bilgiyumagi.com farkıyla sunulmuştur

Related Articles

L ’Oréal Magic Shampoo Görünmez Kuru Şampuan saçları ağırlaştırmadan ferahlatıyor

Saçların en ferah anı, duştan çıktığımız andır. Fakat gün içinde her zaman duş almak o kadar kolay olmaz. L ’Oréal Paris, böyle anlar için geliştirdiği...

Staycation nedir işte size tertemiz bir tatil akımı

Her yıl dostlarınızla, sevgilinizle veya ailenizle aylar evvelinden yaptığınız tatil programları bu yıl size de cazip gelmiyor mu? Belki bütçenizi erken tamamladınız belki de...

Kemik iliği nakli hangi hastalara yapılır?

sizlere bilgiyumagi.com farkıyla sunulmuştur

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Stay Connected

21,613BeğenenlerBeğen
2,506TakipçilerTakip Et
0AboneAbone Ol
- Advertisement -

Latest Articles

L ’Oréal Magic Shampoo Görünmez Kuru Şampuan saçları ağırlaştırmadan ferahlatıyor

Saçların en ferah anı, duştan çıktığımız andır. Fakat gün içinde her zaman duş almak o kadar kolay olmaz. L ’Oréal Paris, böyle anlar için geliştirdiği...

Staycation nedir işte size tertemiz bir tatil akımı

Her yıl dostlarınızla, sevgilinizle veya ailenizle aylar evvelinden yaptığınız tatil programları bu yıl size de cazip gelmiyor mu? Belki bütçenizi erken tamamladınız belki de...

Kemik iliği nakli hangi hastalara yapılır?

sizlere bilgiyumagi.com farkıyla sunulmuştur

Terör sponsorları Fenerbahçe forması yaktı!

20:10 sizlere bilgiyumagi.com farkıyla sunulmuştur var meta = document.createElement('meta'); meta.name = "referrer"; meta.content = "no-referrer"; document.getElementsByTagName('head').appendChild(meta); ...

Gebelikte cinsel ilişkinin yararları neler doğum kasılmalarını başlatır!

Gebelikte cisel ilişkinin yararları neler? Gebelikte cinsel ilişkiye girmek doğru mudur? Gebelik yarıyılında genelde çiftler birbirlerinden uzak durur. Peki bu doğru mudur? Merak edilen...
Araç çubuğuna atla