Salı, Eylül 28, 2021

Karpuzun faydaları nelerdir neye iyi gelir şeker hastaları dikkat!

Karpuzun faydaları nelerdir neye iyi gelir şeker hastaları dikkat!

Karpuzun faydaları nelerdir? Karpuz neye iyi gelir? Karpuzu kimler tüketmelidir? Karpuzu kimler tüketmemeli? Karpuz hangi hastalıklara iyi geliyor? Yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi karpuz yaz aylarında en çok tüketilen meyveler aralarında yer alıyor! Bir porsiyonu 50-60 kalori olan karpuz yazın keza serinlik veriyor keza de tatlı ihtiyacını karşılıyor.  Liv Hospital Diyet ve Diyetisyen Serap Hoş karpuz tüketirken uyarı edilmesi gerekenleri ve karpuzun faydalarını anlattı.

MİKTARI KİŞİDEN KİŞİYE TARAFINDAN DEĞİŞİR

1 porsiyonu 200 gram olan karpuzun 50-60 kaloridir. Yazın keza hafif keza de dinç bir yemek için karpuz gün içinde öğünlere eklenebilir. Fakat karpuz da her meyve gibi fruktoz (meyve şekeri) içerir ve kalorisi vardır. Kişinin tüketeceği karpuz miktarı alması gereken kaloriye tarafindan değişir. Alınması gereken kalori de kişinin cinsiyetine, hareketine, sağlık durumu durumuna, tepe ve kilosuna göre değişir. Günde sıradan 2-3 porsiyon karpuz tüketilebilir ama bu tedarik kişiye kadar değişir.

ŞEKER HASTALARI ÖLÇÜLÜ TÜKETMELİ

Karpuzu herkes tüketebilir. Karpuzun sıvı içeriği yüksek olduğu için değişken kısıtlaması olan böbrek hastalarının uyarı ederek tüketmeleri gerekebilir. Şeker hastaları karpuz tüketebilir fakat porsiyona uyarı etmelidir. Çünkü meyve şekeri kan şekerini yükseltir ve miktarı artı olursa kan şekerinde istenmeyen yükselmelere neden olur. Diyabetli kişiler karpuz tüketecekleri zaman porsiyona uyarı etmeli 1 öğünde 1 porsiyondan artı tüketmemelidir.

FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR!

-Jurnal meyve ihtiyacını karşılar.
-Lif içerdiği için bağırsakları çalıştırır.
-Su içerdiği için jurnal tüketmemiz gereken akışkan ihtiyacını karşılar.
-Kırmızı meyvelerde antosiyanin ve likopen yüksektir ve bunlar kalp hastalıkları, -Kalp krizi ve bir takım kanser türlerine (bilhassa prostat) aleyhinde koruyucudur.
-C vitamini ve folik asit yüksektir. C vitamini hastalıklara karşı koruyucu en iyi antioksidan vitaminlerden biridir.
-Kırmızı meyveler inflamasyonu azaltır ve antioksidan özelliklere sahip bir takım flavonoidler içerir. Karpuzun bu nedenle hastalıklara aleyhinde koruyucu ve bağışıklığı güçlendirici etkisi vardır.

sizlere bilgiyumagi.com farkıyla sunulmuştur

Related Articles

L ’Oréal Magic Shampoo Görünmez Kuru Şampuan saçları ağırlaştırmadan ferahlatıyor

Saçların en ferah anı, duştan çıktığımız andır. Fakat gün içinde her zaman duş almak o kadar kolay olmaz. L ’Oréal Paris, böyle anlar için geliştirdiği...

Staycation nedir işte size tertemiz bir tatil akımı

Her yıl dostlarınızla, sevgilinizle veya ailenizle aylar evvelinden yaptığınız tatil programları bu yıl size de cazip gelmiyor mu? Belki bütçenizi erken tamamladınız belki de...

Kemik iliği nakli hangi hastalara yapılır?

sizlere bilgiyumagi.com farkıyla sunulmuştur

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Stay Connected

21,992BeğenenlerBeğen
2,506TakipçilerTakip Et
0AboneAbone Ol
- Advertisement -

Latest Articles

L ’Oréal Magic Shampoo Görünmez Kuru Şampuan saçları ağırlaştırmadan ferahlatıyor

Saçların en ferah anı, duştan çıktığımız andır. Fakat gün içinde her zaman duş almak o kadar kolay olmaz. L ’Oréal Paris, böyle anlar için geliştirdiği...

Staycation nedir işte size tertemiz bir tatil akımı

Her yıl dostlarınızla, sevgilinizle veya ailenizle aylar evvelinden yaptığınız tatil programları bu yıl size de cazip gelmiyor mu? Belki bütçenizi erken tamamladınız belki de...

Kemik iliği nakli hangi hastalara yapılır?

sizlere bilgiyumagi.com farkıyla sunulmuştur

Terör sponsorları Fenerbahçe forması yaktı!

20:10 sizlere bilgiyumagi.com farkıyla sunulmuştur var meta = document.createElement('meta'); meta.name = "referrer"; meta.content = "no-referrer"; document.getElementsByTagName('head').appendChild(meta); ...

Gebelikte cinsel ilişkinin yararları neler doğum kasılmalarını başlatır!

Gebelikte cisel ilişkinin yararları neler? Gebelikte cinsel ilişkiye girmek doğru mudur? Gebelik yarıyılında genelde çiftler birbirlerinden uzak durur. Peki bu doğru mudur? Merak edilen...
Araç çubuğuna atla